Czas na uzupełnienia, w końcu mam czas 8-) A więc tak , w niedzielę, wypadło jak zwykle DNT , toteż dieta wyglądała następująco : Dieta ; 1.2 jajka , 4 białka , warzywa 2.150 g piersi kurczaka, warzywa, 10 g masła orzechowego 3.200 g serka wiejskiego, 10 g masła orzechowego 4.150 g piersi kurczaka, warzywa, 10 g masła orzechowego 5.150 g piersi [...]
[...] rzędu, także trzeba wierzyć! :-) Widzę, że wszyscy coś chorują, mam nadzieję, że po dzisiejszym żużlu mnie to nie dopadnie... właśnie piję 0,5 l herbaty z cytryną więc dawka witaminy C jest %-) Jutro z rana idę się zapisać na studia, jako wf wybiorę prawdopodobnie pływanie bo pasuję się w końcu dobrze nauczyć pływać }:-( a potem plecki z barkami [...]
[...] pojawiała się w trakcie dziennika! Między innymi było o wątróbce.Ja osobiście jadłam wątróbkę kiedy miałam na nią ochotę (ze względu na dużą ilość żelaza i kwasu foliowego, witaminy B12 ) .Fakt, że nadmierne ilości nie są polecane ze względu na cholesterol i rzekomy nadmiar witaminy A (ale o tym, że to nieporozumienie już wcześniej pisała [...]
[...] inhibitorem AchE enzymu rozkładającego acetylocholinę, leki SSRI większości powodują poprawienie działania AchE a to nie jego blokowanie co sugerujesz. Ponadto całe te witaminy z gr B możesz sobie wsadzić w ... Przy nerwicy czy depresji, przechodziłem to i ładowałem w siebie ogromne ilości wit z gr B po 100 mg każdej. A jak uważasz że [...]
[...] sałaty, 2 ogórki gruntowe, 21.00 kawałek udka z kurczaka, kapustka gotowana Mięta, woda, herbata zielona z maliną, herbata czerwona pomarańczą i cynamonem Chrom, omega-3, witaminy, magnez, ibuprom, Sól, pieprz, zioła do drobiu, jakieś przyprawy użyte do karkówki rano na czczo marszo-trucht z 30-40 minut po parku Sporo na głowie miałam, [...]
[...] kapsaicyna jest kluczowym składnikiem. W skład Smokerade dodatkowo wchodzą inne znane i cenione antyutleniacze oraz substancje o właściwościach oczyszczających organizm: witaminy E i C, koenzym Q10, cynk i selen. Czyni to z tego produktu doskonałą ochronę przed szkodliwymi substancjami, których przecież nie jesteśmy w stanie uniknąć we [...]
[...] Sport– ciężko cokolwiek powiedzieć o witaminkach. Zawsze dla mnie ich efekt jest w pewnym sensie niezauważalny, ale na dłuższą metę jednak dają dużo. Zaczynam brać witaminy zawsze jak nie sypiam kilka dni z rzędu, lub czuję się przetrenowany, a trenuję ciężko zbyt krótko by sam trening mógł być tego powodem. Tak było też w tym [...]
[...] o dwa powtórzenia więcej niż ostatnio. Puszcza mi chwyt, ale powoli kroczę do tych wymarzonych 15 powtórzeń ;-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png witaminy, ZMA, melisa *** 29.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, sałata, marchewka, oliwa 2. zupa z dyni, whey 3. zupa z [...]
[...] półtłusty z olejem lnianym i papryką, szczypiorkiem i porem. Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 2x zielona 2 litr wody Suplementy witaminy olimp sport, magnes TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) A to moja koktajle na jutro… Pomarańczowy do pracy, a różowy to [...]
[...] z jednego końca miasta na drugi i wróciłam %-). Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez Warzywa sałata, marchew, rzodkiew, pietruszka, seler, pieczarki, papryka, pomidor. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/335ffcd877144f3f95383642e50a87ca.png [...]
Na ten temat musi się wypowiedzieć ktoś kto bliżej zna całe te procesy organizmu Mnie uczono,że powstaje on w wyniku nadmiaru produkcji łoju.Witaminy które zażywamy są niezbędne dla naszego organizmu bo sami nie jesteśmy w stanie ich wytworzyć wiec musimy dostarczyć z pokarmem.One wpływają również na stan naszej skóry(np. wit B,A,E itp).Jednak [...]
[...] (bez przerw) Trening za*ebisty wszystko fajnie wchodziło masakryczna pompa SUPLEMENTACJA RANO: 15-30 min przed pierwszym posiłkiem 10g flexit+ 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN: 5 gr mono+ 40gr carbo 10 min po tren: 30 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy NA NOC: 2 caps DAA DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 80 [...]
[...] lub dziś znów dam ćwiartkę kury Płatki owsiane 30gr Oliwa z oliwek 30gr SUPLEMENTACJA RANO: 15-30 min przed pierwszym posiłkiem 10gr flexit+ 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN: 40 gr carbo+5 gr mono 20 min po tren: 30 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy Na noc" 2 caps daa Zmieniony przez - Hazzo w dniu [...]
odnowa pewnie zawsze jest wskazana... ale moze jak masz nakrecony metabolizm to zrobic krotka przerwe od areobow i miesnie odpoczna Tak tez zrobilem. Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic [...]
Nadrabiam zaleglosci z wpisami: 01.08.2013 TRENING Postanowilem tego dnia nie krecic aerobow, tylko zrobilem "cross fitowe" burpees: 10 minut - 120 powtórzeń (w 8 seriach po 15 powtorzen). DIETA Dzien bez treningu silowego wiec troche mniej kalorii, ale jakos przezylem :) 1. Chleb zytni razowy 125g + jajecznica z 4 calych jaj 2. Platki owsiane [...]